Поддержание мотивации лечения

Очень легко обложиться диетическими планами, списками замен и дневниками потребления пищи. Правда, не всегда так же легко следовать день за днем выработанному диетическому плану. Приверженность здоровому питанию - это самая большая проблема в жизни больного диабетом. Ключом к решению этой проблемы является выработка и поддержание соответствующей мотивации, которая помогает преодолевать потенциальные препятствия:

Финансовые соображения. Покупка большого количества свежих фруктов и овощей может неблагоприятно отразиться на вашем семейном бюджете. Но примите в расчет, что при этом вы, вероятно, покупаете меньше такой бесполезной пищи, как, например, сладости. Вы можете покупать меньше мяса. Это поможет вам сэкономить деньги.

Культурные барьеры. Проявлением национальной культуры может быть любое блюдо - от бурритоо до джамбалаи и жареного хлеба - и никто не желает поступаться своими национальными или религиозными пищевыми привычками. Но блюда любой кухни можно готовить так, чтобы они соответствовали диетическому плану и здоровому питанию. Можно, при желании, найти поваренные книги диабетика, в которых приведены способы приготовления любых национальных блюд. В этих книгах содержится множество идей и предложений относительно того, как сделать более здоровыми блюда практически любой национальной кухни.

Семейные пищевые традиции. Еда зачастую является средоточием общественной и семейной жизни. Иногда члены семьи без понимания относятся к изменениям, которые вы хотите ввести в пищевые привычки. Член семьи может почувствовать себя обиженным, если вы вдруг начинаете отказывать ему в его любимом блюде. Обсудите свое заболевание и необходимость лечения с членами семьи и попросите их о поддержке. Убедите их в том, что вы хотите отказаться от нездоровых пищевых пристрастий.

Давление со стороны общества. Очень тяжело отказаться от предложенного вам десерта или закуски. Если вы смотрите футбол в компании людей, пьющих пиво и хрустящих чипсами, очень трудно устоять перед соблазном делать то же самое. Лучший способ справиться с такой ситуацией - это предвосхитить ее и встретить во всеоружии. Вы можете заранее обдумать, как вам похрустеть любимой закуской, не нарушив грубо диетический план. Есть и другой выход: вы можете взять с собой на футбол то, что вам можно есть. В конце концов, мотивации, которым вам надо следовать, станут вашей внутренней потребностью. Вы непременно поверите в то, что ваши действия полностью осмысленны - и что игра стоит свеч.