Прежде чем решить, что вы страдаете избыточным весом по медицинским стандартам, вспомните, что то, что вы видите на экранах телевизоров, не есть типичные формы человеческого тела. Многие топ - модели и знаменитости нереально худы, и вам не следует им подражать и стремиться к такой же худобе. Ваша цель - добиться здорового веса тела - веса, который позволит улучшить контроль сахара в крови и снизить степень риска других заболеваний.
Индекс массы тела
Индекс массы тела (ИМТ) - это расчетная величина, которую вычисляют по формуле, связывающей вес и рост. Формула позволяет рассчитать, насколько соответствует хорошему здоровью процентное содержание жира в вашем теле.
